Tenir ses résolutions

Comment vaincre les mauvaises habitudes en 2020 !

Oups ! ça y est, 2020 est presque là. Chaque année, on reprend des résolutions : adopter un mode de vie plus sain, plus efficace, plus économe… Mais, on ne va pas se mentir, chaque année on croit qu’on va les tenir, les jours passent, 3, 4, 5 janvier… et la mauvaise conscience prend le relai. Avant de risquer une nouvelle fois d’être trop ambitieux, peut-être qu’on devrait simplement essayer de modifier certaines habitudes ou certains comportements. Je parle de résolutions CONCRÈTES ! Brisons le pouvoir des habitudes, bousculons la routine ! Et vous verrez que le changement s’installera dans votre quotidien et que, l’un dans l’autre, vous vous sentirez beaucoup mieux. Allez, je vous communique ma propre petite liste… en se serrant les coudes, on y arrivera !

S’engager pour l’environnement

Incendies de forêts, pluies diluviennes, inondations… la liste des catastrophes naturelles n’en finit pas de s’allonger. Il est grand temps de s’impliquer dans la protection de l’environnement. Vous l’êtes déjà ? On ne l’est jamais assez, demandez aux pingouins qui voient leur banquise se dérober sous leurs pattes palmées. Vous connaissez forcément Greta Thunberg, la jeune militante suédoise de seize ans, devenue, avec son action Fridays for Future, une figure emblématique du mouvement mondial de protection du climat. Lors de la Conférence de Madrid sur les changements climatiques, elle a engagé les pays riches à combattre plus activement le réchauffement climatique. Chacun de nous est invité à apporter sa petite pierre à l’édifice par de bonnes résolutions. Par exemple, achetez la station de recyclage empilable, grâce à laquelle le tri des emballages, du papier, des déchets organiques et des déchets ménagers devient un jeu d’enfant, vous allez y prendre goût ! Et dites-moi : vous aussi, vous allumez le chauffage à fond tout l’hiver et vous vous étonnez ensuite de recevoir une facture d’électricité vertigineuse ? Maintenir une pièce à une température élevée consomme beaucoup d’énergie… mais saviez-vous que vous pouviez économiser plus de 5% d’énergie en diminuant simplement la température de la pièce d’un degré (vous ne vous en apercevrez même pas, promis !) ? Pour que la chaleur puisse se répandre facilement dans la pièce, évitez de dissimuler votre radiateur derrière des meubles. Petite astuce : investissez dans le rideau « Thermo » qui isole contre le froid, protège des courants d’air désagréables et permet de réduire vos factures : bonne nouvelle, non ? Pour continuer sur cette lancée, j’économise des watts en utilisant un aspirateur à faible puissance (moins de watts = moins d’énergie dépensée). Optez aussi pour les lampes solaires dans le jardin, sur votre balcon : non seulement vous aurez la classe, mais en plus vous n’utiliserez pas d’électricité ! Dernière astuce eco-friendly : le pommeau de douche « Coréen 3 en 1 » à économie d’eau qui permet de réduire la consommation d’eau par une augmentation de la pression. Ah oui ! Et si votre paillasson fait triste mine en ce début d’hiver, optez pour un paillasson écologique recyclé à partir de bouteilles en PET, dont la production économise 80% d’eau, 30% d’électricité et 40% d’émissions de CO2 !

Manger sainement… et facilement !

Vous l’avez déjà entendu 1001 fois, avec une alimentation équilibrée, vous apportez à votre organisme les nutriments essentiels en quantité suffisante. Notre corps trouvera les vitamines et les minéraux qui lui seront nécessaires dans les fruits et les légumes. Idéalement, on devrait manger deux portions de fruits et trois portions de légumes par jour. Les pommes, les bananes mais aussi les carottes, les poivrons et les noix sont d’excellents en-cas à grignoter au travail (à bas les sucreries chimiques, vive les aliments naturels !).

Smoothies, soupes onctueuses, salades croquantes… chez VEDIA, vous trouvez des robots de cuisine et des mixeurs mais aussi des centrifugeuses et des blenders, des coupe-légumes, des mixeurs à soupes, bref tous les appareils de cuisine qui vous préparent en un tournemain de délicieux repas. N’oubliez pas d’inclure des produits laitiers, du poisson et de la viande dans vos menus de la semaine : il faut prendre des forces ! Pensez à boire au moins 1,5 litre d’eau par jour et du thé non sucré, notamment pour réguler votre équilibre hydrique et la température de votre corps. Vous pouvez bien sûr commander chez VEDIA une fontaine à boissons avec infuseur , un mug isolant facile à transporter ou encore une théière avec réchaud Oui, on a réponse à tout.

Plus de sport, une autre bonne résolution !

Comme on l’a souvent dit dans nos articles de blog, faire du sport comme de la course, du fitness ou de la natation fait de nous des personnes saines de corps et d’esprit. De vous à moi, j’ai beaucoup de mal à trouver du temps pour enfiler mes baskets. Pourtant, l’exercice au grand air stimule la circulation et la digestion, tout ce dont j’aurais besoin ! Dans la rubrique « Sport » de notre site, vous trouverez des appareils de fitness modernes et des accessoires de sport adaptés, telle une montre fitness, pour démarrer l’entraînement qui vous convient. Et n’oubliez pas : si vous brûlez des calories, vous pourrez ensuite vous régaler à votre guise, tout en ayant bonne conscience : le bon plan pour nos résolutions !

Mieux dormir

C’est mon rêve, c’est le rêve de tous ceux qui ont des journées trop remplies : un sommeil réparateur qui améliore le bien-être, renforce le système immunitaire, active le renouvellement des cellules de la peau et contribue à améliorer notre gestion des activités au jour le jour. Eh bien figurez-vous que ce genre de nuits réparatrices n’est pas réservé aux quelques grasses matinées de vos courtes vacances, c’est pour tous les jours ! Des études scientifiques ont prouvé que le manque de sommeil chronique entraînait non seulement une baisse des performances et de la concentration, mais aussi des problèmes de métabolisme et, au fur et à mesure des années, un taux de mortalité plus élevé : bref, on n’en veut pas. Les chercheurs du sommeil recommandent sept heures de sommeil par nuit au minimum, pour atteindre un total d’environ cinquante heures de sommeil par semaine. Ce n’est pas pour rien que l’on parle de faire « une cure de sommeil » ! Vous avez de la chance : dans la rubrique « Habitat », vous trouvez des lits & tables de chevet : beaux (c’est important) et cosy, un sommeil profond assuré ! Vous pouvez même craquer pour un lit boxspring qui vous garantit un confort optimal grâce à un double système de ressorts : de quoi soulager vos points de pression après une longue journée debout. Il existe aussi un indispensable pour dormir sereinement : les rideaux occultants et antibruit qui favorisent un sommeil profond et reposant. Une moto peut tester son accélérateur dans votre rue, vous n’en saurez rien ! C’est bon, vous êtes prêts à vous coucher. Glissez-vous dans une literie douce et confortable qui laisse votre peau respirer toute la nuit, c’est ça aussi les bonnes résolutions pour 2020.

Sur ces mots, nous espérons que vos bonnes intentions tiendront ferme toute l’année. Notre équipe de VEDIA vous souhaite un joyeux Noël, une fin d’année enflammée et une bonne nouvelle année !

PS : et vous, quelles sont vos résolutions pour 2020 ?