Gute Vorsätze einhalten

Mit diesen Tipps setzt Ihr Eure Neujahrs-Vorsätze um

Wow, es ist so weit: 2020 steht vor der Tür. Alle Jahre wieder nehmen wir uns gute Vorsätze vor, damit wir noch gesünder, schlanker, zielstrebiger, sparsamer etc. werden. Zugegeben, die Neujahrsvorsätze setzen uns unter Druck und bereiten uns ein schlechtes Gewissen, sobald wir diese nicht mehr einhalten. Bevor wir uns wieder zu viel vornehmen, sollten wir vielleicht einfach nur versuchen, bestimmte Angewohnheiten und Verhaltensweisen zu ändern. Keine Macht der Gewohnheit: Routine durchbrechen heisst hier das Zauberwort! Und Ihr werdet sehen, dass Euer Alltag durch neue Handlungsvarianten an Abwechslung gewinnt und Ihr Euch letzten Endes viel besser fühlen werdet.

Liebe zur Umwelt

Waldbrände, stürmische Regenfluten, Hochwasser …  die Liste der Naturkatastrophen ist lang. Es ist höchste Zeit, als guten Vorsatz sich für unsere Umwelt einzusetzen. Die 16-jährige Schwedin Greta Thunberg, die mit Fridays For Future zum Gesicht einer globalen Klimaschutzbewegung geworden ist, forderte auf der diesjährigen Madrider Weltklimakonferenz die reichen Staaten dazu auf, aktiver die Erderwärmung zu bekämpfen. Dabei sollte jeder von uns seinen Beitrag leisten. Zum Beispiel mit einem zusammensetzbaren Recyclingcenter, das die Mülltrennung von Verpackungen, Altpapier, Rest- und Biomüll kinderleicht macht. Ihr heizt im Winter so richtig ein und wundert Euch anschliessend über eine schwindelerregende Stromrechnung? Eine hohe Raumtemperatur verbraucht viel Energie, wobei Ihr mehr als fünf Prozent Energie sparen könnt, sobald Ihr die Zimmertemperatur um nur einen Grad senkt. Damit die Wärme sich im Raum gut verteilen kann, solltet Ihr eine Heizung nicht durch Möbelstücke verdecken. Kleiner Tipp: Der Vorhang «Thermo» wirkt kälteisolierend, schützt vor unangenehmen Luftzügen und spart Heizkosten. Staubsauger mit geringer Wattzahl verbrauchen auch weniger Energie. Mit Solarlampen könnt Ihr wunderbar ganz ohne Strom Balkon, Terrasse oder Garten beleuchten. Gewusst wie: Der Wasserspar-Duschkopf «Koreanischer Stil 3-in-1» verringert dank erhöhtem Wasserdruck den Wasserverbrauch. Und ein umweltfreundlicher Eingangsteppich aus recycelten PET-Flaschen benötigt während seiner Herstellung 80 % weniger Wasser, 30 % weniger Strom und 40 % weniger CO2-Ausstoss!

Gesunde Ernährung – und das ganz unkompliziert!

Mit einer ausgewogenen Ernährung versorgt Ihr Euren Körper mit den wichtigsten Nährstoffen in ausreichender Menge. Reichlich Vitamine und Mineralstoffe findet Ihr in Obst und Gemüse. Zwei Portionen Obst und drei Portionen Gemüse pro Tag sollten es schon sein. Äpfel oder Bananen aber auch Rüebli, Paprika und Nüsse sind hervorragende Zwischenmahlzeiten am Arbeitsplatz.

Ob fruchtige Smoothies, sämige Suppen oder knackige Salate, bei VEDIA findet Ihr Küchenmaschinen & Mixer sowie Entsafter & Standmixer, Gemüseschneider, Soupmaker und noch mehr Küchengeräte, die für Euch schnell und unkompliziert frische Mahlzeiten zubereiten. Selbstverständlich sollten Milchprodukte, Fisch und Fleisch auf Eurem wöchentlichen Speiseplan auftauchen. Denkt daran, mindestens rund 1,5 Liter Wasser und ungesüssten Tee pro Tag zu trinken, damit unter anderem der körpereigene Flüssigkeitshaushalt sowie die Körpertemperatur reguliert werden können. Getränkespender mit Infusor, Mugs für unterwegs oder einen Teebereiter könnt Ihr selbstverständlich bei VEDIA bestellen.

Mehr Sport als guter Vorsatz

Wie schon oft in unseren Blogeinträgen erwähnt, ist etwas Sport wie Joggen, Fitnesstraining oder Wassersport gesund für Geist und Körper. Bewegung an der frischen Luft regt unseren Kreislauf und unsere Verdauung an. In der Rubrik «Sport» findet Ihr für Euer Wunschtraining moderne Fitnessgeräte und passende Sportaccessoires, wie zum Beispiel ein Fitness Armband. Und vergesst nicht: Wer Kalorien verbrennt, darf sich hinterher mit ruhigem Gewissen satt schlemmen. Das ist doch mal ein guter Vorsatz!

Besser schlafen

Ein erholsamer Schlaf fördert unser Wohlbefinden, stärkt das Immunsystem, regt die Hautzellenerneuerung an und trägt dazu bei, das Tagesgeschehen zu verarbeiten. Wissenschaftliche Studien haben längst bewiesen, dass chronischer Schlafverlust nicht nur zu Leistungsabfall und Unkonzentriertheit führt, sondern auch zu Stoffwechselproblemen und mit den Jahren zu einer erhöhten Sterberate. Schlafforscher empfehlen einen Schlaf von mindestens sieben Stunden pro Nacht, um auf ein wöchentliches Schlafpensum von zirka fünfzig Stunden zu kommen. Nicht umsonst heisst es im Volksmund «Schlaf ist die beste Medizin». Glücklicherweise findet Ihr in der Rubrik «Wohnen» komfortable Betten & Nachttische, die für einen erholsamen Schlaf sorgen, wobei ein Boxspringbett dank Doppelfederung besten Liegekomfort mit optimaler Druckentlastung garantiert. Geräuschdämpfende, lichtundurchlässige Vorhänge unterstützen ein erholsames Schlafklima. Seid Ihr bereit für einen Traumschlaf? Mit einer kuscheligen und hautsympathischen Bettwäsche lässt Ihr Eure Haut nachts aufatmen.

Mit diesen Tipps hoffen wir, dass Ihr die guten Vorsätze gelassener nehmt. Unser Team von VEDIA wünscht Euch fröhlichi Wienacht, gluschtige Läbchuechezauber und ä glücklichs neus Johr!

Was wollt Ihr im neuen Jahr anders machen?